|
|
Á¦¸ñ |
Ãß¼® ¿¬ÈÞ Âî»ÑµÕÇÑ ¸ö¡¦¾î¶² ¾È¸¶±â·Î Ç®¾îÁÙ±î? |
|
|
|
|
¿À·£ ½Ã°£ ÄÄÇ»Å͸¦ »ç¿ëÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎ, û¼Ò¿Í »¡·¡ µî ¾î±ú¸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÁÖºÎ, ¿îµ¿ Áß À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ¾î±ú¸¦ »ç¿ëÇÑ »ç¶÷ µî ¸¹Àº Çö´ëÀεéÀÌ ½ÅüÀÇ ÅëÁõÀ» ¾È°í »ì¾Æ°£´Ù. Ãß¼® ¿¬ÈÞ ±â°£ °úµµÇÏ°Ô Áý¾ÈÀÏÀ̳ª Àå°Å¸® ¿îÀüÀ» ÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÇ°ÚÁö¸¸, ¸¶»çÁö¼¥À» ¹æ¹®Çϱ⿡´Â ½Ã°£À̳ª Àå¼Ò, ºñ¿ë µî¿¡ Á¦¾àÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. À̶§ ´ë¾ÈÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °¡Á¤¿ë ¾È¸¶±â´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö Àüµ¿½Ä(ÀÚµ¿½Ä) ¾È¸¶±â°¡ Ãâ½ÃµÇ¸é¼ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö´Â ºÎÀ§¿Í, »ýÈ° ½À°ü µî¿¡ µû¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â´Â Á¦Ç°À» °ñ¶ó¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù. Æí¸®ÇÏ°Ô ¾î±ú ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÚµ¿½Ä ¾È¸¶±â. ÀÚµ¿½Ä ¾È¸¶±â¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç, »ç¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.Æí¸®ÇÏ°Ô °ÇÑ ÀÚ±Ø ´À³¢´Â ¡®¸¶»çÁö°Ç¡¯, ±ÙÀ° ¼Õ»ó ÁÖÀÇÇؾ߸¶»çÁö°ÇÀº Àüµ¿ µå¸± ¸ð¾çÀÇ ¾È¸¶±â±â·Î, ¸¶»çÁö°ÇÀÇ Çìµå ºÎºÐÀ» Áøµ¿½ÃÄÑ ±ÙÀ°¿¡ °ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î 1ºÐ´ç ¾à 2,000~3,000ȸ ÀÌ»óÀÇ Áøµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¼º´É°ú ¾È¸¶¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ µû¶ó Çìµå¸¦ ±³Ã¼ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ Å¿¿¡ Àα⸦ ²ø¾ú´Ù. °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ Çìµå´Â ¶ó¿îµå º¼ ÇìµåÀε¥ ±âº» Çìµå¸¸ »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ ´Ù¸®, ¾î±ú, µî°ú °°ÀÌ Å« ±ÙÀ°À̳ª µÎ²¨¿î ±ÙÀ°¿¡ Æø³Ð°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Æí¸®ÇÏ´Ù. Å« ÈûÀ» µéÀÌÁö ¾Ê°íµµ ±â±â¸¦ ½Åü ºÎÀ§¿¡ °¡Á®´Ù ´ë±â¸¸ Çϸé Ç®¾îÁشٴ ū ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ·¸°Ô ¶§¸®´Â Çü½ÄÀÇ ¾È¸¶´Â ¹®Áö¸£°Å³ª ´©¸£´Â ¸¶»çÁö¿¡ ºñÇØ °úÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼´Â ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â µ¥ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¸¶»çÁö°ÇÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ½ÅüÀÇ ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ÃÖ´ë 30Ãʸ¸ »ç¿ëÇÏ°í, ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ¿Å°Ü ¸¶»çÁöÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÇÑ ºÎÀ§¸¸ °è¼Ó ¸¶»çÁö ÇÑ´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °°Àº ºÎÀ§¿¡ ÀÚ±ØÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ´Ù¸¥ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÏ´Ù°¡ ³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã 2~3ȸ Á¤µµ¸¸ ¹Ýº¹ÇÒ °ÍÀÌ ÃßõµÇ¸ç, Àüü ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº 10ºÐ À̳»·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¸¶»çÁö°ÇÀ» ¸ñ ºÎÀ§¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº Áö¾çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ñ¿¡´Â »À°¡ ¸¹°í, ³ú¿Í ¿¬°áµÈ Ç÷·ù°¡ Áö³ª°¡´Â Ç÷°üÀÌ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö°Ç°ú °°ÀÌ Ãæ°ÝÀ» ÁÖ´Â ¾È¸¶±â¸¦ ¸ñ ºÎÀ§¿¡ »ç¿ëÇϸé ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸ñ¿¡¼ ³ú·Î È帣´Â Ç÷·ù°¡ ¸·Èú ¼ö ÀÖ°í, ¸¶»çÁö°ÇÀÇ ¾Ð·ÂÀº ¿¬Á¶Á÷°ú Ç÷°üÀÇ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½Â¸ð±îÁö ÀÚ±ØÇØ ÁÖ´Â Æí¸®ÇÑ ¡®¸ñ¾î±ú ¾È¸¶±â¡¯, ÇǺΠÀÚ±Ø ÁÖÀÇÇؾßÃÖ±Ù Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â Á¾·ùÀÇ ¾È¸¶±â´Â ¼ÕÀ¸·Î µéÁö ¾Ê°í ¾î±ú¿¡ À§¿¡ ¾ñ¾î³õÀº »óÅ·Π¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ñ¾î±ú ¾È¸¶±â´Ù. ÆÈÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡À» Æ÷±âÇÏ°í ÆÈ°ÉÀÌ¿¡ ÆÈÀ» ³¢¿ì¸é, ¾È¸¶±â°¡ ½Åü¿¡ ¹ÐÂøÇÏ¸é¼ ¾È¸¶ÀÇ °µµ¸¦ ´õ¿í ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñ¾î±ú ¾È¸¶±â´Â ¸ñ°ú ¾î±ú ºÎÀ§¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ ¸¶»çÁö Çìµå¸¦ ³»ÀåÇØ »ç¶÷ÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹«¸£´Â µíÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ°ú Áö¾Ð È¿°ú¸¦ ³½ °ÍÀÌ ÀαâÀÇ ºñ°á·Î ²ÅÈù´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ¸ñ ¾È¸¶±â¿Í´Â ´Þ¸® µî ºÎºÐÀÇ ¾î±ú±îÁö ÀÚ±ØÀ» ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ½Â¸ð±ÙÀÌ ¹¶Ä£ °æ¿ì »ç¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ¿Â¿ ±â´ÉÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿Ï°ú Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÇÑÃþ ´õ ³ôÀº È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ °íÁ¤µÈ ¸ð¾çÀÇ ±â°è¸¦ ¸ñ°ú ¾î±ú ºÎÀ§¿¡ Á¤È®È÷ À§Ä¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù º¸´Ï, ¾î±ú°¡ ¸¹ÀÌ Æ²¾îÁø °æ¿ì ¾È¸¶±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â µ¥ ºÒÆíÇÔÀÌ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °³Àο¡ ¸Â´Â ¾È¸¶ÀÇ °µµ¿Í »ç¿ë ½Ã°£À» ½º½º·Î Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¹ø°Å·Î¿òÀÌ ÀÖ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¿À·£ ½Ã°£ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î 15~20ºÐ Á¤µµÀÇ »ç¿ë½Ã°£À» Áöų °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÇǺο¡ ´ê´Â ºÎÀ§°¡ ³Ð°í, ÁÖ¹«¸£´Â µíÇÑ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ´Â ±â±âÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇǺΠÀڱصµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾È¸¶¸¦ ¹Þ´Â µµÁß ¶¡ÀÌ ³µ´Ù¸é ¾È¸¶±â¸¦ »ç¿ëÇÑ ÈÄ Àß ¼¼Ã´ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇØµÖ¾ß ÇÑ´Ù. º¸°ü Áß ¿À¿°¹°ÀÌ ¹¯Àº °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù¸é ¾È¸¶±â¸¦ »ç¿ëÇϱâ Àü ¸¶»çÁö ¿ÀÀÏÀ̳ª ·Î¼ÇÀ» ¹ß¶ó ÇǺΠ¸¶ÂûÀ» ÁÙÀÌ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾îµðµçÁö È¿°ú ÁÁÀº ¡®ÀúÁÖÆÄ ¾È¸¶±â(EMS)¡¯, Àü·ù ÀÚ±Ø ÁÖÀÇÇؾßÀúÁÖÆÄ ¾È¸¶±â, Áï EMS(Electro Muscular Stimulation)´Â ±ÙÀ°¿¡ ÀúÁÖÆÄ Àü·ù¸¦ °¡ÇØ ¹¶Ä£ ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ÃËÁøÇÏ°í, ¾àÈµÈ ±Ù·ÂÀÇ Çâ»óÀ» µ½´Â´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÇ °æ·ÃÀ̳ª ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǴ ÀúÁÖÆÄ ¾È¸¶±â´Â ¼Õ¿¡ µé°í »ç¿ëÇÏ´Â ÇüÅÂ, À尩ó·³ ³¢¿ì´Â ÇüÅ µî ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ Àִµ¥, ÆÐµå ºÎÂøÇü ÀúÁÖÆÄ ¾È¸¶±â¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é ¾î±ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¶»çÁö°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ½Åü ºÎÀ§¿¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Àü½ÅÀÇ ¹¶Ä£ ±ÙÀ°À» È¿°úÀûÀ¸·Î Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °Í. ÀÚ±ØÀÇ °µµ¸¦ Á¶ÀýÇϱ⠿ëÀÌÇÏ´Ù´Â °Íµµ ÀúÁÖÆÄ ¾È¸¶±âÀÇ ÀåÁ¡ Áß Çϳª´Ù. ´Ù¸¸ ¾È¸¶±âÀÇ Æе尡 ÇÇºÎ¿Í Á¦´ë·Î ¹ÐÂøÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚ±ØÀÌ °í¸£°Ô Àü´ÞµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ À̸¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ÇÇºÎ¿Í ±â±â°¡ °ÇÁ¶ÇÑ »óÅÂÀÎ °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ ºÎÂøÇÏ°í, ¾È¸¶±â »ç¿ë Àü¿¡´Â ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ ÃßõµÈ´Ù. ¹Î°¨¼º ÇǺÎÀ̰ųª ÇǺΠÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇ ÈÄ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Æе带 ºÎÂøÇÒ ¶§´Â ½ÉÀåÀ̳ª ¸ñ °°Àº ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Åë 1,000Hz ÀÌÇÏÀÇ ¾àÇÑ Àü±â ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¾È¸¶ ¹æ½ÄÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ½ÉÀåÀº Àü·ù°¡ È帣´Â Àå±âÀ̱⠶§¹®¿¡ ½ÉÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Àü±â ÀÚ±ØÀÌ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ³úÀüÁõ ȯÀÚ³ª ÀÓ»êºÎ ¿ª½Ã Àü±â Àڱؿ¡ ¿¹¹ÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀúÁÖÆÄ ¾È¸¶±â¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°Ç° Ãë¾àÇÑ »ç¶÷ ÁÖÀÇÇؾߡ¦ÅëÁõ Áö¼ÓµÉ ½Ã º´¿ø Áø·á ÇÊ¿ä¾È¸¶±â´Â ±ÙÀ°À» ȸº¹ÇÏ°í »µ±ÙÇÔÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, À߸ø »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ½Åü¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¡âÇǺο¡ »óó°¡ ³ °æ¿ì ¡âÀÓ»êºÎ ¹× ¼öÀ¯ºÎ ¡â12¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ ¡â½ÉÀå ÁúȯÀÚ ¡â38µµ ÀÌ»ó °í¿ÀÌ ³ª´Â °æ¿ì ¡â´ç´¢º´ ȯÀÚ ¡â½Å°æÁúȯÀÚ ¡â±Þ¼º ¿°Áõ ¹× ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡â¾Ï ȯÀÚ µî °Ç°ÀÌ Ãë¾àÇÏ´Ù¸é ÀÇ·áÁø°ú ÃæºÐÇÑ »ó´ãÀ» ³ª´« ÈÄ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¾È¸¶±â¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß Çϰųª, ¾Æ¿¹ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¸¶»çÁö±â¸¦ ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇßÀ½¿¡µµ »µ±ÙÇÔÀ̳ª ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é, ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÌ »ý±ä °É ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸¶»çÁö¸¦ °è¼ÓÇϱ⺸´Ù´Â º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ ±Ùº»ÀûÀÎ ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
|
|
´ÙÀ½±Û |
¡°½ºÆ®·¹Äª ÇÒ ¶§ ÅëÁõ, °ÅºÏ¸ñ ÁõÈıº ¾Æ´Ñ µð½ºÅ© ÀǽÉÇؾߡ± ½Å°æ¿Ü°ú ÀÇ»ç ¹Ú¼ºÁÖ
|
|
ÀÌÀü±Û |
¾î±ú ¾ÆÆĵµ '¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÒ ¶§ vs ÇÏ¸é ¾È µÉ ¶§' |
|
|
|
|
|